对于男性朋友来说最害怕的就是别人说自己不行，因为每个男人与生俱来的特点就是希望自己坚挺如柱、金枪不倒，但是在现实生活中，由于工作的压力、长期劳累工作等，使得越来越多的男性朋友开始出现早泄、阳痿等问题，在这样的情况下做好壮阳的调节是很重要的。那男人怎样才能壮阳？男人壮阳的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

男人怎样才能壮阳？

(1)冷热水交替浴

男人怎样才能壮阳？使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。

(2)阴囊按摩法

按摩阴囊，方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟，一日一次即可，不需要过长的时间。这种方法能改善睾丸的血液循环，提高男性性功能。

(3)运动壮阳法

说到男人怎样才能壮阳这个问题，其实男性壮阳的方法是非常多的，其中合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。

(4)食物壮阳法

营养对于男性必不可少，饮食能提高性欲，预防性功能障碍.对于男人怎样才能壮阳这个问题，建议男性朋友在日常生活中多吃些可以壮阳的食物，例如鸡蛋、 泥鳅、 淡菜、驴肉等，对改善阳痿等问题都是很有帮助的。

以上就是关于男人怎样才能壮阳的相关内容介绍，很显然帮助男人壮阳的方法有很多，男性朋友应该根据自己的实际情况来选择合适的方法，帮助自己慢慢“重振雄风”。